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Eintrag vom 22.03.2015

Der Frühling kommt und bald auch der Sommer samt Badebekleidung: So werden Sie Ihr Bauchfett los

Es gibt eigentlich nur zwei Ratschläge, die Sie beherzigen sollten. Es sind immer dieselben und werden es auch bleiben: essen Sie mäßig, ausgewogen, ballaststoffreich, unter Vermeidung von allzu viel Fett und einfachen Zuckern, Und vor allem: bewegen Sie, wo sie nur können. Dann nehmen Sie ab - und zwar auch am Bauch - in der Regel hier sogar schneller als anderswo.

Denn besonders das Bauchfett spricht sehr gut auf Bewegung an, lässt sich also im wahrsten Sinne des Wortes prima "mobilisieren". Durch Bewegung erhäht sich unser Energiebedarf. Es werden mehr Kalorien verbraucht und günstigstenfalls mehr, als wir aufnehmen, das, was der Körper nicht direkt aus der Nahrung gewinnt, holt er sich aus den Fettreseerven. Wer ohnehin schon regelmäßig Sport treibt, ist klar im Vorteil und braucht evtl. nur noch ein wenig an der Ernährung korrigieren. Wer keine Zeit für Sport hat, kann Bewegung in den Alltag einbauen: die letzte Tram-Station zügig zu Fuß gehen, die Treppe nutzen statt mit dem Aufzug zu fahren. Nach dem Abendessen noch einen Spaziergang oder eine kleine Runde Nordic Walking unternehmen...
Aber auch auf gezielte Kraftübungen spricht der Bauch sehr gut an. Sollten Sie so etwas erwägen, sich aber nicht ganz sicher sein, wie gut das für Sie ist, besprechen Sie sich zuvor mit ihrem Arzt. Insgesamt ist das Bauchfett ein sehr stoffwechselaktives Gewebe, das mit ein wenig Selbstdisziplin in den Griff - und in die Klamotten vom letzten Jahr - zu bekommen ist. 

Und nicht nur einen ästhetischen Vorteil hat ein moderater Bauchumfang. Die besondere Stoffwechselaktivität des Bauchfetts ist für diverse Volkskrankheiten wie Diabetes Typ II und Arteriosklerose verantwortlich. 

Sollten Ihnen die oben genannten Maßnahmen zu langsam greifen, helfen wir gern nach, z.B. mit einer unserer neuartigen BodyTite Fettabsaugungen

Quelle: apotheken-umschau.de

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