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Eintrag vom 04.09.2016

Einige der gesündesten Lebensmittel überhaupt (Teil 2/2)

Lesen Sie hier die Fortsetzung unseres gestrigen Artikels.
  • Himbeeren: Ballaststoffe, Vitamin C und Antioxidantien sind alle enthalten, zusätzlich haben die kleinen Beeren fast keine Kalorien. Die darin enthaltenen Stoffe können vor altersbedingtem Gedächtnisverlust, Herzkrankheiten und Infektionen der Harnwege schützen.
  • Schwarzer Tee: kann, genauso wie grüner und weißer Tee anti-entzündlich und das Immunsystem stärkend wirken. Er schützt vor Herzkrankheiten, einigen Krebsarten und Diabetis. Auf Zucker und Sahne sollten SIe aber lieber verzichten.
  • Brokkoli: Ballaststoffe, wenig Kalorien, Vitamin C, Beta-Carotin, Vitamine K,E und B, Kalzium, Eisen, Selen und Kalium sind alle enthalten. Ein wahres Wunder-Lebensmittel! Gut für die Augen, das Herz, die Knochen und das Immunsystem. Kann vorbeugend gegen Brustkrebs wirken, wie eine chinesische Studie heraus fand.
  • Kirschen: Vitamine C und A, Eisen und Kalzium, dabei kein Salz oder Fett. Gut fürs Herz und für die Erholung des Körpers nach dem Sport.
  • Kaffee: die jüngste Forschung zeigt sehr vielversprechende Resultate. Kaffee soll gut fürs Herz sein, das Riskio an Depression zu erkranken senken, vor Diabetis schützen. Außerdem sollen die darin enthaltenen Antioxidantien die Hirngesundheit fördern.
  • Dunkle Schokolade: zuerst enthält diese leider viel Zucker und Fett und sollte somit nur in sehr kleinen Mengen gegessen werden. Dann kann aber auch Schokolade gut tun und z.B. das Herz schützen.
  • Grünkohl: früher vielleicht mal „Arme Leute Essen" heute Superfood! Enthält extrem viel Kalzium, gut für die Knochen und deren Wachstum. Die darin enthaltenen Vitamine helfen der Nervengesundheit und halten Infektionen fern. Grünkohl kann Kindern im Wachstum sher helfen. Mögen die Kleinen den gekochten Kohl nicht, greifen sie vielleicht lieber zu den immer beliebteren Grünkohlchips.
Sie sehen, auch von Innen können Sie dem Körper gutes tun und ihn erhalten und pflegen. Besonders dann, wenn Sie sich schon um Ihr Äußeres gekümmert haben, sollten Sie die Pflege des inneren Körpers nicht vernachlässigen.

Quelle: Huffingtonpost.com

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