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Eintrag vom 10.08.2016

Welche Nahrungsmittel Ihnen eine schöne Haut bescheren.

Alle wollen eine reine, klare Haut. Glatt und frei von Verunreinigungen, Pickeln, Mitessern und dergleichen. Eine gute Hygiene und Pflege ist natürlich die Grundvoraussetzung, aber auch was wir essen und trinken hat einen großen Einfluss auf unser Hautbild. Lesen Sie hier was Sie zu sich nehmen möchten, für eine klare Haut:
  1. Wasser: das Nummer eins Lebensmittel. Trinken Sie ausreichend, das hält die Haut feucht und somit in Form. Auch entgiftet es die Haut und sorgt dafür das Mineral- und Nährstoffe in die Zellen gelangen können.
  2. Selen: hält freie Radikale fern, die sonst für Falten und trockene Haut sorgen können. Ist enthalten in Champignons, Shrimps, Lamm, Heilbutt, Tunfisch und Lachs, sowie Rindfleisch, Austern und Pasta aus Vollkornmehl.
  3. Antioxidantien: immer wieder im Gespräch, bekämpfen auch diese Stoffe freie Radikale, die die Haut altern lassen. Sie sind vor allem in Erdbeeren, Tomaten, Aprokosen, Rote Beete, Spinat, Süßkartoffeln und Paprika enthalten.
  4. Coenzym Q10: auch eins von die Antioxidantien, eines das der Körper selbst produziert, dessen Menge aber mit dem Alter abnimmt. Es ist in Lachs und Thunfisch enthalten, sowie in Geflügel und Vollkorn. Es gibt auch Pflegeprodukte, die es enthalten.
  5. Vitamin A: ist wichtig für den Erhalt der Selbstheilungskräfte der Haut. Es ist in Karotten, Orangen, Melone und Eiern enthalten.
  6. Vitamin C: verhindert das die Haut allzu schnell Schaden von der Sonne nimmt, auch baut es Kollagen und Elastin wieder auf, das verhilft der Haut zu Spannkraft und Elastizität. Es ist in Zitrusfrüchten, Kiwis, Papayas, Broccoli und Rosenkohl besonders stark vertreten.
  7. Vitamin E: hilft vor allem gegen Entzündungen und ist in Nüssen und Saaten, sowie in Oliven, Spinat, Spargel und Blattgemüse enthalten.
Auch die Ernährung trägt zu unserer Schönheit und Anziehungskraft bei. Wenn Sie der Natur in anderen Bereichen auf die Sprünge helfen wollen, schauen Sie sich doch mal unser Angebot an.

Quelle: WebMD.com

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