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Eintrag vom 12.08.2016

Die nicht sofort sichtbaren Vorteile von gut sichtbaren Bauchmuskeln.

Eine gut trainierte Bauchdecke ist sicherlich ästhetisch befriedigend. Sie bietet aber noch weitere Vorteile, welche nicht sofort ersichtlich sind. Viele Probleme mit Schmerzen im unteren Rücken, stammen von einer gering trainierten Bauchdecke. Auch ist ein solch straffer, starker Bauch ein gut sichtbares Symbol dafür, dass Sie sich um sich selbst kümmern, Ihnen Fitness, Gesundheit und Aussehen wichtig sind. Auch hilft ein starker Bauch unterstützend bei vielen Sportarten. Wenn Sie nur etwas Gewicht verlieren möchtem, reicht es vielleicht drei- bis fünfmal die Woche für bis zu 10 Minuten zu üben. Wollen Sie jedoch eine wirklich ausgeprägte Bauchmuskulatur erreichen, werden Sie öfters und härter trainieren müssen. Manche Menschen beanstanden, dass sie durch ausgeprägte Muskeln ausladener, gar dicker wirken. Im Bauchbereich ist dies Unsinn. Während des Trainings sollten Sie darauf achten ein leicht brennendes Gefühl in den aktivierten Muskelgruppen zu spüren. Nach dem Training sollten ihre Muskeln quasi „aufgepumpt" aussehen und sich so anfühlen. Auch sollten Sie während des Trainings darauf achten, sich mental auf die Muskelgruppen zu konzentrieren, die Sie auch tranieren wollen. Sie sollten verschiedenste Übungen ausporbieren und sich mit denen beschäftigen, die für Sie persönlich die besten Ergebnisse bringen. Jeder Mensch ist unterschiedlich gebaut, ausgestattet und geht mit gänzlich anderen Voraussetzungen in ein solches Training. Auch Ihre Haltung kann von einem Bauchmuskeltraining profitieren, vorausgesetzt Sie erreichen eine gute Balance im Training der unteren und oberen Bauchmuskeln. Es ist möglich, dass Sie um ein Training beginnen zu können einfach bereits zu viel Gewicht angesammelt haben. Auch kann es sein, dass Sie nach einem Gewichtsverlust Probleme mit herabhängender Haut haben. Diese lässt sich nicht durch Training verlieren. Eventuell haben Sie die größten Erfolge, wenn Sie eine Fettabsaugung und/oder eine Bauchdeckenstraffung dem Training vorausgehen lassen. Nach dem erfolgreichen Eingriff ist es dann definitiv sinnvoll und oft viel leichter als zuvor ein effektives Training in Ihr Leben zu integrieren, um die erreichten Erfolge zu erhalten und auszubauen.

Quelle: Cosbeauty.au

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